济南怎样才能彻底的快速戒酒瘾_济南怎样才能戒掉酒瘾？生活中喝点小酒无所谓，但是对于那些胡喝大喝，甚至酒精中毒的人该怎么办呢。他们对于酒精的依赖是相当强的，现在提供几种办法。戒除酒瘾。
古人云:酒乃穿肠毒药。长期的饮酒对人的肝脏肠胃都有很大伤害。可是很多人已经成瘾，一天不喝都难受
自己想明白，喝酒的危害，从思想上认清酒瘾的危害。
不要盲目的尝试戒酒方法，不要轻信什么特效药，记住就算有特效药也轮不着我们用，不要着急，记住，方法永远比问题多。
自控力，靠自己，不是说一下就不喝了，每天减量。慢慢去坚持。
的办法就是等量代换。找一个可以代替酒的东西。比如饮料，像橙汁，牛奶，咖啡，冰红茶这样的饮品。当酒瘾来的时候就把它们当成酒喝。
多吃些清淡的食物，少吃和饮酒关联性比较大的食物。像我看到烤肉就想和啤酒。
多和家人在一起。她们是我们最大的鼓励。想想她们，戒除酒瘾。
如果上面的东西并不能满足你的话也可以选择一些水果，是水分较多而且吃起来脆脆的。
多看看一些关于喝酒的危害的资料和相关知识，认识到喝酒的危害。
让你的亲戚和朋友监督你，这样每当你想喝的时候他们就会提醒你了，逐渐的你就慢慢忘记酒了。
转移注意力，别老想喝酒。我姥爷以前一天半斤，住院后所有人都不让他喝酒了，现在天天去听戏，可精神了。
给自己列一张表，记录自己已经戒酒多少天了，这样心里有个数。让自己看到效果。
写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。
当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。
尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。
如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。
你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。
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